¡Sigo en pie de lucha!

Hola a todos!

 

Espero que hayan tenido un muy bonito fin de semana.

 

Yo después del rato (o los días) amargos con mi esposo, tuve un fin de semana bastante bueno.  Hablamos mucho y aunque no solucionamos nuestro problema (porque no se puede arreglar inmediatamente.. Lamentablemente todo lo que tiene que ver con sentimientos y el alma, necesita tiempo para sanarse y este es el caso)  nos sentimos más dispuestos, contentos y cercanos que antes.. Espero que todo camine por buen rumbo a partir de ahora.

 

Pues de la dieta, qué les puedo decir... Aún no retomo los licuados de proteína (pero para nada crean que los voy a dejar)  Ya estoy planeando mi estrategia. Por lo pronto me sigo cuidando muchísimo y espero el jueves la báscula esta vez me muestre un 5 después del 7 :P jejeje

 

Pues bueno, solo les quería escribir un poco antes de dormir, para que sepan que aquí sigo y muy dispuesta con mi dieta y más recuperada anímicamente :)

Además, esta semana ya comencé con el nuevo semestre de clases en la uni, así que tener la mente ocupada también ayuda ;)

 

Mañana escribo un poco más :) 

 

¡Hasta mañana!

Día de peso

Hola a todas y todos :)

 

Hoy como ustedes saben, es mi día programado para pesarme. Pues hoy por la mañana mi báscula me mostró de nuevo 76.6 Kg.

La verdad es que está bastante bien, yo pensé que hasta iba  a subir de peso y no, al menos me mantuve y eso me tiene contenta.

 

Y es que  les he de platicar que he tenido unos días muy difíciles. He tenido algunos problemas con mi esposo (bastante difíciles de resolver) y eso me ha tenido muy inquieta.

Dejé los licuados de proteína por la noche, no recuerdo si el lunes aún tomé o el sábado fue la ultima vez. Pero es que tenía tanta ansiedad, tanto vacío emocional que no pude continuar con el buen régimen y preferí darme un descanso, aunque claro, tratando de cuidarme, aún con todo y los arranques de comer locamente.

 

Yo amo infinitamente a mi esposo, vaya, es el amor de mi vida. Pero somos tan distintos que es a veces muy muy difícil acoplarse a la vida juntos y separados al mismo tiempo (por cuestiones de trabajo y la uni estamos en ciudades distintas). En fin, no los quiero agobiar con mis preocupaciones y angustias, hasta dudé en escribir este post, pero bueno, así es la vida, no? a veces se está bien, a veces no.

 

Estoy deseando firmemente recuperarme a mí, recuperar mi salud y mi independencia emocional, y  desearlo es el principio y la base necesaria para conseguirlo. Así que espero ya estar en el camino.

 

Por lo pronto, les dejo algo que leí hoy: "los 7 hábitos de las personas emocionalmente inteligentes"

 

1. Se concentran en lo positivo.

2. Se rodean de gente positiva.

3. Son capaces de poner limites y ser firmes cuando es necesario.

4. Piensan hacía delante y están dispuestos a dejar atrás el pasado.

5. Buscan formas de hacer la vida más divertida, feliz e interesante.

6. Eligen sabiamente la forma en que gastan su energía.

7. Aprenden continuamente y crecen hacia su independencia.

 

Queda pendiente que el próximo jueves la báscula marque un numero más bajo ;)

 

Les deseo un bonito jueves y un muy lindo y divertido fin de semana :)

Licuado de proteina días 8 y 9

¡Hola a todos y todas!

Espero que estén muy bien :)

Yo hoy les comento las novedades y cómo me ha ido estos últimos dos días, después del día de peso.

Mi menú día 8:

Mañana: Manzana con yogurt light y nueces.

Media mañana: Como fui al gimnasio, me tomé un licuado de proteína.

Medio día: Subway del día (era de pollo asado) y yo siempre lo pido sin salsa o aderezo.

Media tarde: Ensalada -Lechuga, pepino, aceitunas y un poco de pollo desmenuzado-

Cena: Licuado de proteína.

Día 9

Ayer fui invitada a 2 fiestas, ambas decían que era para comer pastel y tomar café.. Así que anunciado el desastre del pastel por la tarde, decidí ir al gimnasio en la mañana y comer ensalada otra vez, para tratar de controlar mi instinto devorador de pasteles y así solo comer un poco.

Al principio todo iba muy bien, en la primer fiesta probé solo una mini rebanada de cada pastel (eran 2) y solo tomé agua.
Para la segunda fiesta intenté hacer lo mismo, pero los pasteles (que eran 4 distintos!) estaban deliciosos!! claro, me serví una rebanada muy pequeña de cada uno, pero no pude evitar repetir esa rebanadita en dos de ellos.
Y pues bueno, ya si junto de rebanadita en rebanadita, yo creo que me he comido 2 rebanas completas de pastel (con todo y su crema). Más tarde se hicieron los juegos de mesa y me tomé 3 cervezas y mucha agua (toda la que pude, para tratar de hacer rendir mis cervezas el más tiempo posible).
En fin, me la pasé muy bien y ya me hacía falta una salidita.. Solo espero que el próximo jueves la báscula no me lo cobre muy caro...

Mi menú día 9:
 
Mañana: Manzana con yogurt light y nueces.
 
Media mañana: -Gimnasio- me tomé un licuado de proteína.
 
Medio día:  Ensalada -Lechuga, pepino, aceitunas y un poco de pollo desmenuzado-

Media tarde y cena: 2 rebanadas de pastel y 3 cervezas..

Les deseo un muy bonito y saludable domingo!

Licuado de proteina días 6 y 7 + Día de peso!

Hola a todos!

Hoy es día de peso y estoy muy contenta. Antes de empezar la semana de cenar licuados de proteína, pesaba 78.100 Kg y hoy por la mañana, siete días después peso 76.600 Kg.

Estoy muy contenta, un kilo y medio abajo es un muy buen resultado. Sobretodo si lo comparo con lo bien que la pasé esta semana comiendo.
Es decir, sí cuidé en no comer cosas muy engordantes, pero nada mas, no me privé casi de nada. Mi plan de comida lo conocen ustedes, en un post anterior se los he dejado. Lo único que dejé sin especificar era mi comida (que para mí es el plato fuerte del día) y les puedo decir que algunos días fue verduras cocidas con queso, otros días una pizza de verduras y alguno una milanesa con ensalada grandota (e inclusive un día me comí una rebanada de pastel de zanahoria después de comer :s).. Bastante variado.

Supongo que si hubiera sido un poco más estricta con mi comida, quizá hubiera bajado 2 kilos o un poco más.. No sé, la cosa es que tampoco me quiero hacer de esto una tortura. Así que mejor bajando poquito, pero sabroso :P jejeje a bajar mucho con un sacrificio tan grande que me haga dejarlo todo.

Continuaré una semana más con los licuados de proteína, veamos qué tal me va, yo les seguiré informando
Por lo pronto festejaré con mi licuado de plátano (porque hoy no he ido al gimnasio y no toca desayunar de proteína).

Que tengan un muy buen día, y muchas gracias por leerme :)

Licuado de proteina días 3.6, 4 y 5

Hola a todos

Pues les cuento mis últimos 2 días y medio con los licuados.

El sábado en la mañana fui a trotar un rato (bastante corto solo 15 min) así que regresando me tomé un licuado de proteína, por la tarde comí verduras cocidas con queso, a media tarde comí en salada con una cucharada de aceite de oliva y por la noche mi licuado de proteína otra vez.

El domingo desayuné un sándwich de pan integral con una rebanada de jamón serrano, mas tarde otra vez verduras con queso, por la tarde jamón serrano y media cerveza (tenía mucho antojo) y por la noche mi licuado.

Hoy lunes por la mañana me comí una pera, después fui al gimnasio  y regresando me tomé un licuado. A medio día comí una milanesa, puré de papa y ensalada. Como a las 19 hrs tomé un smoothie de mango. Ahora me debato entre tomar mi licuado (porque en verdad tengo hambre) o ya no cenar nada, porque no sé si me he excedido con lo que he comido hoy.. A ver ahorita qué decido..

Pero bueno, mas que describirles qué he comido exactamente, quería comentarles que sigo bastante contenta con los licuados, me parecen muy ricos y me llenan bastante bien. Al decir que me llenan, no digo que se sienta como si tuviera la panza llena de comida y ya no me cabe nada más. Sino, que me quitan la sensación de hambre constante que yo normalmente siento y eso me hace estar muy tranquila, eso me agrada bastante. Espero así siga por muchos días, ya les seguiré contando :)

Licuado de proteina días 1, 2 y 3.5

¡Hola a todas!

 

´¿Cómo están? Yo estoy muy bien, sobretodo contenta y animada con mi plan de dieta.

 

Les cuento cómo me ha ido en estos primeros dos días de licuados de proteína.

La verdad es que los estoy disfrutando mucho  y a mi personalmente me llenan bastante bien. He comido tal como lo describí en mi primer post sobre los licuados y no me siento para nada hambrienta en ningún momento.

De sabores compre el de chocolate y nueces y el de crema de vainilla.

Mi absoluto favorito entre los dos es el de crema de vainilla. Es muy rico y cremoso, para nada tiene uno la impresión de estar tomando algún licuado "para bajar de peso" o algo así; mas bien es como tomarse una rica malteada de vainilla. El de chocolate es rico, pero tiene un cierto saborcito que te recuerda a las malteadas de bajar de peso, no digo absolutamente para nada que sea malo, o que no se apetezca, al contrario, hoy en la mañana me he tomado uno de esos muy a gusto.  lo único es que a mi muy personal punto de vista, podría ser un poco más achocolatado pero en dirección chocolate amargo, así fuertecito, que le quite ese ligero sabor que tiene a malteada hecha "polvo".

 

Ambos licuados los he hecho como dice las instrucciones con 3 medidas de preparado y he utilizado leche light.

Lo que hago es tomar el vaso (medida normal) lo lleno de leche, esa leche la vacío a la licuadora y le agrego medio vaso más, pero de agua. Así siento que me lleno un poco más (al ser más cantidad) pero no le agrego más calorías pasándome de la medida que debe ser.

 

Nos leemos pronto de nuevo :)

Nuevo diseño

¡Nueva vista!

Hoy he cambiado el diseño del blog, espero que os guste! yo creo que ha quedado muy chulo, ojalá varias más se nos unan y podamos ayudarnos juntas.
Dejen sus comentarios para saber si les ha gustado, me alegraría mucho leer sus opiniones.

Licuados de proteína y dieta

¡Hola a todas!

Ahora sí, les cuento mi plan para llegar a mi meta de 65 kilillos nada más.

Frutas y verduras como bastantes, pero soy una amante fiel del pan y aunque comiendo como como ahora, puedo mantenerme muy bien en mi peso, no consigo bajar.
Siempre había oído hablar de proteínas y carbohidratos, y recuerdo a mi misma diciendo "a mi díganme qué comer y qué no, pero eso de proteínas y carbohidratos no lo entiendo" y claro, no querer o no poder entenderlo en ese momento, me hizo las cosas más difíciles para controlar mi alimentación. Por lo que cada vez que hacia un tiempo de dieta estricta bajando bien de peso, venía el rebote más rápido de lo que podía imaginar.
No digo que ya sea una experta en el tema, pero al menos lo entiendo un poco más y ya no me da estrés escuchar de eso.

Mi plan de comida para los siguientes 10 días es:

Lo más pronto posible después de levantarme:
un vaso de agua tibia con una cucharadita (de las cafeteras) de vinagre de manzana.

Desayuno*:
Licuado de plátano, con leche light (0,3% grasa) y una cucharadita (de las cafeteras) de miel de agave.

A media mañana:
Una fruta (manzana, pera, mandarina.. etc.) y un yogurt light con sabor.

Comida:
Esta será a elección del día, pero segurito con mucha verdura.

Media tarde:
ensalada de verduras crudas con una cucharadita (de las cafeteras) de aceite de oliva con ajo. (El aceite lo preparé yo misma, solo puse en un frasco vacío 6 ajos pelados  y lo rellené con el aceite. A mi que me encanta el ajo, me parece muy rico. Si lo hacen, déjenlo reposar al menos 2 semanas para que el ajo suelte su sabor.)

Cena:
¡Licuado de proteína!

*Cuando vaya a correr, tomaré licuado de proteína en vez de licuado de plátano.

Yo he comprado el polvo para los licuados de la marca Layenberger  "Fit + Feel good"
Compré el sabor chocolate y nuez, y hoy voy por el de vainilla y crema para tener variedad y no cansarme rápido. Ya les contaré qué tal me va...

¡De regreso!

Hola a todas!

¿Cómo están? Yo después de casi 2 meses desaparecida, estoy de regreso. Tuve unas semanas muy difíciles y aunque no he podido completar y hacer las cosas de la forma que he querido, estoy contenta porque me siento un poco más ligera ahora y mucho menos estresada.

La verdad es que la carga y presión que había estado teniendo en las ultimas semanas me sobrepasaron y por poco siento que no alcanzo a salir del tramo tan difícil que he tenido. Por fortuna ahora esta todo un poco mejor.

Tuve muchas dificultades con mis exámenes este semestre, ya sé que 2 no los he pasado y ahora solo espero que mi nota del ultimo sea buena, que como dice mi abuelita, al menos el arroz del centro no se haya quemado. Como sea, ya estoy empezando a planear mi próximo semestre y espero que con la ayuda del sol durante el día, pueda hacer tantas cosas como quiero y este semestre termine mi maestría. Mándenme sus buenos deseos por favor :)

De la dieta, pues con todo los sube y bajas (porque hasta una semana estuve enferma en cama) sigo exactamente igual que antes de desaparecerme. Así que al menos mi cuerpo no me esta pasando factura tan alta como mis calificaciones..

Peso al día de hoy 78.100 Kg.

Para mi meta de bajar de peso, también ya tengo un plan que empieza hoy mismo. En un rato más les cuento con detalle :)

Espero me sigan leyendo, yo estoy muy contenta de por fin regresar y leerlas también a ustedes, que por cierto, he visto la mayoría sí que ha bajado de peso, muchas felicidades!

Exámenes

Exámenes..
Siento mucho no poder escribirles en estos días, pero estoy en época de exámenes y no puedo. Ya no sé si los exámenes me comen a mi o yo a ellos, estamos acabándonos mutuamente..

De la dieta lo intento, pero para ser sincera, estoy tratando de no preocuparme mucho por eso para no desviar mi concentración. Lo que sí, es que sigo en el gimnasio muy constante y entusiasmada.

Cuando termine exámenes les cuento mucho más!

Por lo pronto trataré de vez en cuando de seguirlas leyendo y de escribir aunque sea un poco como hoy.

¡Bonito febrero a todos!

Casi 100 y comienzo en el gimnasio!

Hola a tod@s! ¿Cómo están?
Hoy estoy muy contenta, ya casi llego a las 100 visitas a al blog, estamos justo en 99!!  Yo sé que para muchos es una cifra que quizá alcanzan en una sola hora, pero para mi novata en esto es magnifica! Les agradezco mucho a todos los que vienen, y les invito a seguirme y escribirme y opinarme y ayudarme. Acompáñenme en este camino! :)

Y como les había contado, el lunes inicié en el gimnasio, estoy fascinada y lo mejor muy motivada! El primer día tuve una prueba para medir mi condición, y claro, salió que no hacía ejercicio constantemente (ya sabido), pero con la prueba, me dijeron la forma optima en que debo entrenar para poder mejorar mi condición y quemar calorías el mismo tiempo sin lastimarme o esforzarme de más. Eso me gustó mucho!  yo no sabía que existía esa prueba, y ahora me siento más segura al hacer ejercicio.
Mañana me toca temprano de nuevo, me recomendaron de 3 a 4 veces por semana 45 minutos. Ya les contaré qué tal me va ;)

De la dieta, pues me ha ido bien, pero no estoy completamente conforme. He tenido 2 malas comidas, ayer comí pizza y hoy una rebanada de pastel porque una de mis mejores amigas tuvo cumpleaños, pero no lo veo tan tan mal porque como sea, aparte de eso no he perdido el ritmo y eso ya es ventaja. Ya ven como a veces pasa que uno dice "pues si ya me comí una pizza, hoy es día perdido y con también pastel y galletas y de postre un helado" y eso afortunadamente no me pasó!

Con el estudio...mmm la verdad malón, y el estrés ya me está empezando a atacar..

A ustedes cómo les ha ido, cuénteme!
Saludos y que tengan una bonita semana

Panecitos light con chispas de chocolate

¡Receta!!!

Hola, Hola

Hoy por primera vez les tengo una receta, espero que les guste y algun@ de ustedes la pruebe.

Yo como prácticamente de todo lo que es comestible, desde niña fui así. Yo no entendía (aún no lo entiendo por completo) porque los otros niños se quejaban tanto de su comida o no querían comer lo que les ponían en el plato. Yo siempre tenía hambre y estaba dispuesta a comerme lo que pusieran en la mesa (y peor, a veces hasta lo que no me pusieran también. Eso quizá explica un poco por qué desde niña he sido gordita, aunque hay muchas razones más...

El pan en cualquiera de sus presentaciones es mi favorito. Me encanta toda la panadería francesa y el pan dulce mexicano es mi delirio.
He llegado a la conclusión de que la levadura es una parte importante del toque especial que tiene el pan que tanto me gusta (por eso también me gusta mucho la cerveza :P)

Hoy tenía un antojo imparable por un pan. Busque recetas en internet, recetas light o fit que tuvieran levadura y no encontré ninguna. Estuvo a punto de ir directo a la tienda a comprármelo, pero decidí mejor aventurarme a hacerlo yo misma y la verdad es que el resultado ha sido bastante bueno.

Ya que es el primer experimento que hago con ingredientes "light" en una receta con levadura, tengo la medidas de los ingredientes solo aproximadas, aunque espero pronto tenerles la receta con las cantidades exactas. Por lo pronto esta es una muy buena opción en caso de que les da una emergencia antojosa como la mia.

Panecitos light con chispas de chocolate

Ingredientes:
3 tazas de harina de avena (yo molí la avena en mi licuadora para hacerla harina)
2 taza de harina integral
2 huevos
50 gr de mantequilla light a temperatura ambiente
1 sobre de levadura seca o 1 1/2 cubos de levadura fresca
2 cucharadas de azúcar
1 taza de leche tibia
3 cucharadas de endulcorante liquido
chispas de chocolate oscuro o ralladura de chocolate oscuro al gusto

Entibiamos la leche en el microondas por 40 segundos. En un tazón ponemos el azúcar, cuatro cucharadas de harina (integral), la levadura y la leche tibia. Revolvemos todo lo mejor posible y dejamos reposar en un lugar tibio.
En otro tazón incorporamos la harina de avena, los huevos, la mantequilla y el endulcorante y amasamos con las manos hasta que esté todo integrado.
Cuando la levadura haya elevado la integramos a nuestra masa ya integrada y agregamos poco a poco la harina integral (solo la que sea necesaria) hasta que la masa ya no se nos pegue en las manos. Integramos el chocolate sin amasar mucho y engrasamos un tazón (con una servilleta de papel mojada con un poco de aceite) y dejamos nuestra masa reposar en un lugar tibio por aproximadamente 30 min.
La masa ahora estará esponjada y suave. La tomaremos por trozos y cada pedacito lo "pocharemos" y formaremos bolitas (a gusto personal el tamaño, yo los hice pequeños que cupieran en moldes de cup cakes). Dejamos que vuelvan a esponjar (unos 15-20 min) y los mentemos al horno previamente calentado a 180° por 15 min.

Cualquier duda pregúntenme y si los prueban cuéntenme qué tal les parecieron! :)

¡Bonito Sábado!

PD: ¡Muchas gracias a "mujeradieta" que es mi primer seguidora! Bienvenida!
Ojalá pronto seamos más :)

¿Cómo les va hoy?
Yo hoy estoy con una pereza que no me deja hacer nada, no sé si es por las dos cervezas que me tomé anoche, o por que está lloviendo, o porque tengo que limpiar mi casa, o porque tengo mucho mucho que estudiar, o como diría mi papá, quizá es por todas esas razones y por ninguna a la vez.. La cosa es que estoy en mi casa sin avanzar en ninguno de mis pendientes y no veo forma de animarme a empezar.
Y pues de la dieta, como ya mencioné, ayer me salí un poco de control. Me tomé dos cervezas por la noche y también comí un poco de más. En vez de cenar solo una manzana con yogurt light, me comí un sándwich de jamón y un plato de cereal con plátano. Intenté comerme una ensalada en vez de ese plato de cereal, pero la verdad no se me antojaba. Quería mi plato de cereal y pues me dí el gusto. Que bueno, un día de comer un poco más no debe ser tan perjudicial . Ahora mi reto es no dejar que la mente se me desprograme y quiera salirme de control todos los días..

Caminar

¡Buenos días!
¿Cómo les va?
Yo estoy mucho mejor de animo y con la dieta me he comportado bastante bien. Con lo que no estoy completamente satisfecha es con mi estudio.. Mis avances han sido muy lentos y aún no he conseguido entrar en modo "estudio concentrado". Ese modo en el que uno simplemente se levanta desayuna y estudia, hace una pausa para comer y continua estudiando y a las 7:30 mas o menos ya nota uno que es hora de descansar, pero de alguna forma la mente continua repasando todo. Cuando uno logra por fin entrar en esa fase, todo es más fácil, simplemente se estudia y ya. Mi primer examen es ya en un poco menos de 2 semanas, así que mucho tiempo ya no me queda.. ¡Estrés!

Y se preguntarán qué hago yo de ejercicio para complementar mis días saludables. Pues ya que no había alcanzado lugar en los cursos de deporte en la universidad, solo había procurado salir todos los días a caminar, entre 20 y 45 min diarios. Caminar a mi me gusta mucho, es lo que más disfruto, caminar o incluso trotar. Los ejercicios muy fuertes y pesados aún no son para mi. Y digo aún no, porque no lo descarto en el futuro, las cosas siempre cambian, quizá después sea lo que me guste. Pero por ahora no.
Caminar  como ejercicio en la calle  a veces no es tan fácil, porque hay mucha gente, hace mucho frio, algunas partes están resbalosas por el hielo y yo personalmente me distraigo muy muy fácilmente con las tiendas que encuentro en mi camino. Así que me he inscrito al gimnasio de la universidad para poder usar la caminadora y la bici estática que ahí tienen. Empiezo el lunes, ya les iré contando qué tal me va!!

¡Que tengan un bonito y divertido viernes!

Confianza

Hola
Hoy tengo un día un poco apurado, cómo les va a ustedes?
Ayer tuve como el lunes un buen día con mi comida, creo que comí los alimentos adecuados, en porciones adecuadas, así que me siento bastante satisfecha todavía.
Lo que ocupa mi mente hoy es una pregunta a la que desde hace varios años no le he podido encontrar respuesta ¿cómo recuperar la confianza en alguien? A mi me pasa como el dicho "perdono, pero no olvido" Muchas veces dudé si en verdad había perdonado, porque tenía la duda de que si no olvidaba, era quizá porque aún no perdonaba. Pero creo que ahora mi respuesta es clara, he perdonado, porque hasta cierto punto entiendo por qué pasaron las cosas así y que quizá no había una forma distinta a cómo todo pasó y he cerrado ese capitulo. Mi problema es actual, no he podido volver a confiar absolutamente y odio vivir con esa constante desconfianza que  solo espera un pequeño descuido para llenar mis pensamientos de malas cosas. Si pudiera me construiría una confianza grande y fuerte que me diera la mas placentera tranquilidad hasta en las noches mas tormentosas..

Menú de un buen día

Hola, cómo les va a tod@s?

Yo he tenido un muy buen inicio de semana tanto en mi dieta como con mi estudio.
Estuve en la biblioteca estudiando unas horitas y también fui a caminar, así que hoy regresé a casa mas satisfecha con mis pequeños logros del día.
En cuanto a lo que he comido pues desayuné dos panes integrales con un poco de queso de untar light y miel, y al poco tiempo después me comí unas fresas y medio plátano con yogurt natural light, tomé café y un té de manzanilla.
A medio día fui al comedor de la universidad y elegí el plato vegetariano que era cous cous con verduras y aparte tomé una ensalada.
 A media tarde comí una mandarina y hace un ratito para cenar me comí un sándwich de salmón ahumando con queso de untar y tomé un vaso tibio de leche light.
Aún considero si comerme unas fresas, no lo sé, quizá ya solo debería lavarme los dientes e irme dormir..
Esperemos que la semana siga igual de buena que hoy.

Mi peso y alguna otra cosa más...

Hola a tod@s

¿Cómo les va de fin de semana? Yo he tenido uno un poco confuso. El viernes planeaba pesarme, escribirles, estudiar y hasta limpiar mi casa.. Pues nada de eso pude hacer. Tuve unos cólicos menstruales fuertes y cuando eso me pasa, me deja fuera de la jugada por uno o dos días. A veces siento como si solo a mí me pasaran esos "dolorosos" momentos, pero supongo que como es algo de lo que no se habla tan abiertamente, hay algunas otras mujeres como yo que algunos meses tienen días en los que se tienen que limitar a estar en su casa, tomar pastillas contra el dolor, cuidar de no comer irritantes y beber mucho té de manzanilla...

Hoy es un mejor día, ya hasta pude estudiar un poco...

Y aunque estar sentada y/o acostada por casi dos días completos me tiene ahora con un poco de dolor de espalda estoy muy animada de empezar el reto de bajar de peso. De hecho me animé un poco más, porque estoy convencida que si logro bajar unos cuantos kilos, estos dolores serán irán desapareciendo y el hecho de pensar que si me controlo con lo que como me ayudará a evitarlos definitivamente motiva.

Hoy lo primero que hice al levantarme fue pesarme y la bascula dio 78 kg exactos. Cabe aclarar que seguramente mi peso durante el día debe ser entre 79 y 80. Ya que como me he pesado al levantarme, el cuerpo estaba "deshinchado"  y "fresco". Pero bueno, el pasarse así le da la ilusión a uno de no estar tan gorda jejeje

En otra entrada les cuento mis planes de comida.
Si tienen algún consejo para ayudarme a bajar de peso y/o un remedio para evitar y combatir los cólicos por favor compartan :)
¡Bonito domingo!

Comienzo

Hoy he comenzado ya a estudiar para mis finales. Como les había dicho tengo que hacerme planes relativamente específicos de mis tiempos para hacer cada cosa, si no de plano no hago nada..
Para ser el inicio, hoy fue bastante bien, aunque espero poco a poco ir mejorando.

El otro comienzo del que quería platicarles es que he decidido marcarme una meta aquí para bajar de peso. Sé que lo mejor para lograrlo es tener un fin que sea realista y que se lo suficiente como que para uno lo note. Así que he decidido bajar 5 kilos como primer paso. Ya veremos que tal me va..

Mañana les subo mi peso actual y el plan que deseo llevar, ojalá me acompañen en este primer camino :) Digo, por algo tengo que empezar, 5 deben ser un buen comienzo no?

Bien recibidos sus consejos para quitarme de encima estos primeros 5 :)

Finales...

¿Cómo les ha ido de fin de semana?
Yo estuve un poco ocupada, pero lo he pasado muy bien. Espero que ustedes que me leen también :)

Ya casi termina el semestre de invierno en la uni y en pocos días empiezo exámenes finales.. Así que ya es hora de que empiece a estudiar de lleno. Esta época de finales es siempre difícil y si no programo exactamente lo que voy a hacer con tiempos y demás, de plano pasa el tiempo sin que avance... ¿Cómo hacen ustedes? Alguien tiene algún consejo para aprender mucha información (que por cierto no está en español) en poco tiempo?

¡Y aunque ya es martes les deseo una excelente semana!

La dieta de los 3 días

Sí, así le llamo yo a lo que hice estos últimos tres días. El domingo por la tarde estaba yo muy motivada a comenzar una dieta, porque aunque traté de evitarlo, la época navideña a mí (como a muchos otros) también me dejó unos 3 kilos de más.
Aunque bueno, quizá primero deberé explicar un poco lo he estado haciendo los últimos meses (y hasta quizá años) y así entenderán un poco más la situación en la que me encontré, pero eso lo haré en otra entrada que procuraré sea pronto :)

Estos tres días comí basada en la dieta Atkins, que yo sé tiene muy buenos resultados a corto plazo y la verdad no había planeado hacerla más de un mes, pero bueno, el plan fue muchísimo más corto que lo planeado.. Tengo un año dos meses bombardeando mi mente con pensamientos que digan "comer muchas verduras y frutas es lo mejor" "Comer mucha grasa no es saludable" Incluso por un tiempo comí de forma vegetariana.. (que bueno, tuve que seguir comiendo carne porque a mi amado le encanta y era muy difícil ocuparnos de cocinar doble siempre). Así que estos tres días fueron casi una tortura para mí! Por más que quise decirle a mi cuerpo que era solo por un tiempo y que así perdería unos kilitos, de plano no pude.  El primer y el segundo día estuve un poco molesta, pero mi punto de quiebre fue el tercer día porque me sentía tan deprimida que no pude ni salir de mi casa. Un sentimiento profundamente deprimente que no me fue posible controlar. Me robó toda mi energía el estrés de la comida, y ya que mis exámenes finales comienzan pronto, decidí por esta ocasión, dar por terminada la misión.