¡Sigo en pie de lucha!

Hola a todos!

 

Espero que hayan tenido un muy bonito fin de semana.

 

Yo después del rato (o los días) amargos con mi esposo, tuve un fin de semana bastante bueno.  Hablamos mucho y aunque no solucionamos nuestro problema (porque no se puede arreglar inmediatamente.. Lamentablemente todo lo que tiene que ver con sentimientos y el alma, necesita tiempo para sanarse y este es el caso)  nos sentimos más dispuestos, contentos y cercanos que antes.. Espero que todo camine por buen rumbo a partir de ahora.

 

Pues de la dieta, qué les puedo decir... Aún no retomo los licuados de proteína (pero para nada crean que los voy a dejar)  Ya estoy planeando mi estrategia. Por lo pronto me sigo cuidando muchísimo y espero el jueves la báscula esta vez me muestre un 5 después del 7 :P jejeje

 

Pues bueno, solo les quería escribir un poco antes de dormir, para que sepan que aquí sigo y muy dispuesta con mi dieta y más recuperada anímicamente :)

Además, esta semana ya comencé con el nuevo semestre de clases en la uni, así que tener la mente ocupada también ayuda ;)

 

Mañana escribo un poco más :) 

 

¡Hasta mañana!

Día de peso

Hola a todas y todos :)

 

Hoy como ustedes saben, es mi día programado para pesarme. Pues hoy por la mañana mi báscula me mostró de nuevo 76.6 Kg.

La verdad es que está bastante bien, yo pensé que hasta iba  a subir de peso y no, al menos me mantuve y eso me tiene contenta.

 

Y es que  les he de platicar que he tenido unos días muy difíciles. He tenido algunos problemas con mi esposo (bastante difíciles de resolver) y eso me ha tenido muy inquieta.

Dejé los licuados de proteína por la noche, no recuerdo si el lunes aún tomé o el sábado fue la ultima vez. Pero es que tenía tanta ansiedad, tanto vacío emocional que no pude continuar con el buen régimen y preferí darme un descanso, aunque claro, tratando de cuidarme, aún con todo y los arranques de comer locamente.

 

Yo amo infinitamente a mi esposo, vaya, es el amor de mi vida. Pero somos tan distintos que es a veces muy muy difícil acoplarse a la vida juntos y separados al mismo tiempo (por cuestiones de trabajo y la uni estamos en ciudades distintas). En fin, no los quiero agobiar con mis preocupaciones y angustias, hasta dudé en escribir este post, pero bueno, así es la vida, no? a veces se está bien, a veces no.

 

Estoy deseando firmemente recuperarme a mí, recuperar mi salud y mi independencia emocional, y  desearlo es el principio y la base necesaria para conseguirlo. Así que espero ya estar en el camino.

 

Por lo pronto, les dejo algo que leí hoy: "los 7 hábitos de las personas emocionalmente inteligentes"

 

1. Se concentran en lo positivo.

2. Se rodean de gente positiva.

3. Son capaces de poner limites y ser firmes cuando es necesario.

4. Piensan hacía delante y están dispuestos a dejar atrás el pasado.

5. Buscan formas de hacer la vida más divertida, feliz e interesante.

6. Eligen sabiamente la forma en que gastan su energía.

7. Aprenden continuamente y crecen hacia su independencia.

 

Queda pendiente que el próximo jueves la báscula marque un numero más bajo ;)

 

Les deseo un bonito jueves y un muy lindo y divertido fin de semana :)

Licuado de proteina días 8 y 9

¡Hola a todos y todas!

Espero que estén muy bien :)

Yo hoy les comento las novedades y cómo me ha ido estos últimos dos días, después del día de peso.

Mi menú día 8:

Mañana: Manzana con yogurt light y nueces.

Media mañana: Como fui al gimnasio, me tomé un licuado de proteína.

Medio día: Subway del día (era de pollo asado) y yo siempre lo pido sin salsa o aderezo.

Media tarde: Ensalada -Lechuga, pepino, aceitunas y un poco de pollo desmenuzado-

Cena: Licuado de proteína.

Día 9

Ayer fui invitada a 2 fiestas, ambas decían que era para comer pastel y tomar café.. Así que anunciado el desastre del pastel por la tarde, decidí ir al gimnasio en la mañana y comer ensalada otra vez, para tratar de controlar mi instinto devorador de pasteles y así solo comer un poco.

Al principio todo iba muy bien, en la primer fiesta probé solo una mini rebanada de cada pastel (eran 2) y solo tomé agua.
Para la segunda fiesta intenté hacer lo mismo, pero los pasteles (que eran 4 distintos!) estaban deliciosos!! claro, me serví una rebanada muy pequeña de cada uno, pero no pude evitar repetir esa rebanadita en dos de ellos.
Y pues bueno, ya si junto de rebanadita en rebanadita, yo creo que me he comido 2 rebanas completas de pastel (con todo y su crema). Más tarde se hicieron los juegos de mesa y me tomé 3 cervezas y mucha agua (toda la que pude, para tratar de hacer rendir mis cervezas el más tiempo posible).
En fin, me la pasé muy bien y ya me hacía falta una salidita.. Solo espero que el próximo jueves la báscula no me lo cobre muy caro...

Mi menú día 9:
 
Mañana: Manzana con yogurt light y nueces.
 
Media mañana: -Gimnasio- me tomé un licuado de proteína.
 
Medio día:  Ensalada -Lechuga, pepino, aceitunas y un poco de pollo desmenuzado-

Media tarde y cena: 2 rebanadas de pastel y 3 cervezas..

Les deseo un muy bonito y saludable domingo!

Licuado de proteina días 6 y 7 + Día de peso!

Hola a todos!

Hoy es día de peso y estoy muy contenta. Antes de empezar la semana de cenar licuados de proteína, pesaba 78.100 Kg y hoy por la mañana, siete días después peso 76.600 Kg.

Estoy muy contenta, un kilo y medio abajo es un muy buen resultado. Sobretodo si lo comparo con lo bien que la pasé esta semana comiendo.
Es decir, sí cuidé en no comer cosas muy engordantes, pero nada mas, no me privé casi de nada. Mi plan de comida lo conocen ustedes, en un post anterior se los he dejado. Lo único que dejé sin especificar era mi comida (que para mí es el plato fuerte del día) y les puedo decir que algunos días fue verduras cocidas con queso, otros días una pizza de verduras y alguno una milanesa con ensalada grandota (e inclusive un día me comí una rebanada de pastel de zanahoria después de comer :s).. Bastante variado.

Supongo que si hubiera sido un poco más estricta con mi comida, quizá hubiera bajado 2 kilos o un poco más.. No sé, la cosa es que tampoco me quiero hacer de esto una tortura. Así que mejor bajando poquito, pero sabroso :P jejeje a bajar mucho con un sacrificio tan grande que me haga dejarlo todo.

Continuaré una semana más con los licuados de proteína, veamos qué tal me va, yo les seguiré informando
Por lo pronto festejaré con mi licuado de plátano (porque hoy no he ido al gimnasio y no toca desayunar de proteína).

Que tengan un muy buen día, y muchas gracias por leerme :)

Licuado de proteina días 3.6, 4 y 5

Hola a todos

Pues les cuento mis últimos 2 días y medio con los licuados.

El sábado en la mañana fui a trotar un rato (bastante corto solo 15 min) así que regresando me tomé un licuado de proteína, por la tarde comí verduras cocidas con queso, a media tarde comí en salada con una cucharada de aceite de oliva y por la noche mi licuado de proteína otra vez.

El domingo desayuné un sándwich de pan integral con una rebanada de jamón serrano, mas tarde otra vez verduras con queso, por la tarde jamón serrano y media cerveza (tenía mucho antojo) y por la noche mi licuado.

Hoy lunes por la mañana me comí una pera, después fui al gimnasio  y regresando me tomé un licuado. A medio día comí una milanesa, puré de papa y ensalada. Como a las 19 hrs tomé un smoothie de mango. Ahora me debato entre tomar mi licuado (porque en verdad tengo hambre) o ya no cenar nada, porque no sé si me he excedido con lo que he comido hoy.. A ver ahorita qué decido..

Pero bueno, mas que describirles qué he comido exactamente, quería comentarles que sigo bastante contenta con los licuados, me parecen muy ricos y me llenan bastante bien. Al decir que me llenan, no digo que se sienta como si tuviera la panza llena de comida y ya no me cabe nada más. Sino, que me quitan la sensación de hambre constante que yo normalmente siento y eso me hace estar muy tranquila, eso me agrada bastante. Espero así siga por muchos días, ya les seguiré contando :)

Licuado de proteina días 1, 2 y 3.5

¡Hola a todas!

 

´¿Cómo están? Yo estoy muy bien, sobretodo contenta y animada con mi plan de dieta.

 

Les cuento cómo me ha ido en estos primeros dos días de licuados de proteína.

La verdad es que los estoy disfrutando mucho  y a mi personalmente me llenan bastante bien. He comido tal como lo describí en mi primer post sobre los licuados y no me siento para nada hambrienta en ningún momento.

De sabores compre el de chocolate y nueces y el de crema de vainilla.

Mi absoluto favorito entre los dos es el de crema de vainilla. Es muy rico y cremoso, para nada tiene uno la impresión de estar tomando algún licuado "para bajar de peso" o algo así; mas bien es como tomarse una rica malteada de vainilla. El de chocolate es rico, pero tiene un cierto saborcito que te recuerda a las malteadas de bajar de peso, no digo absolutamente para nada que sea malo, o que no se apetezca, al contrario, hoy en la mañana me he tomado uno de esos muy a gusto.  lo único es que a mi muy personal punto de vista, podría ser un poco más achocolatado pero en dirección chocolate amargo, así fuertecito, que le quite ese ligero sabor que tiene a malteada hecha "polvo".

 

Ambos licuados los he hecho como dice las instrucciones con 3 medidas de preparado y he utilizado leche light.

Lo que hago es tomar el vaso (medida normal) lo lleno de leche, esa leche la vacío a la licuadora y le agrego medio vaso más, pero de agua. Así siento que me lleno un poco más (al ser más cantidad) pero no le agrego más calorías pasándome de la medida que debe ser.

 

Nos leemos pronto de nuevo :)

Nuevo diseño

¡Nueva vista!

Hoy he cambiado el diseño del blog, espero que os guste! yo creo que ha quedado muy chulo, ojalá varias más se nos unan y podamos ayudarnos juntas.
Dejen sus comentarios para saber si les ha gustado, me alegraría mucho leer sus opiniones.