Licuado de proteina días 3.6, 4 y 5

Hola a todos

Pues les cuento mis últimos 2 días y medio con los licuados.

El sábado en la mañana fui a trotar un rato (bastante corto solo 15 min) así que regresando me tomé un licuado de proteína, por la tarde comí verduras cocidas con queso, a media tarde comí en salada con una cucharada de aceite de oliva y por la noche mi licuado de proteína otra vez.

El domingo desayuné un sándwich de pan integral con una rebanada de jamón serrano, mas tarde otra vez verduras con queso, por la tarde jamón serrano y media cerveza (tenía mucho antojo) y por la noche mi licuado.

Hoy lunes por la mañana me comí una pera, después fui al gimnasio  y regresando me tomé un licuado. A medio día comí una milanesa, puré de papa y ensalada. Como a las 19 hrs tomé un smoothie de mango. Ahora me debato entre tomar mi licuado (porque en verdad tengo hambre) o ya no cenar nada, porque no sé si me he excedido con lo que he comido hoy.. A ver ahorita qué decido..

Pero bueno, mas que describirles qué he comido exactamente, quería comentarles que sigo bastante contenta con los licuados, me parecen muy ricos y me llenan bastante bien. Al decir que me llenan, no digo que se sienta como si tuviera la panza llena de comida y ya no me cabe nada más. Sino, que me quitan la sensación de hambre constante que yo normalmente siento y eso me hace estar muy tranquila, eso me agrada bastante. Espero así siga por muchos días, ya les seguiré contando :)

Licuado de proteina días 1, 2 y 3.5

¡Hola a todas!

 

´¿Cómo están? Yo estoy muy bien, sobretodo contenta y animada con mi plan de dieta.

 

Les cuento cómo me ha ido en estos primeros dos días de licuados de proteína.

La verdad es que los estoy disfrutando mucho  y a mi personalmente me llenan bastante bien. He comido tal como lo describí en mi primer post sobre los licuados y no me siento para nada hambrienta en ningún momento.

De sabores compre el de chocolate y nueces y el de crema de vainilla.

Mi absoluto favorito entre los dos es el de crema de vainilla. Es muy rico y cremoso, para nada tiene uno la impresión de estar tomando algún licuado "para bajar de peso" o algo así; mas bien es como tomarse una rica malteada de vainilla. El de chocolate es rico, pero tiene un cierto saborcito que te recuerda a las malteadas de bajar de peso, no digo absolutamente para nada que sea malo, o que no se apetezca, al contrario, hoy en la mañana me he tomado uno de esos muy a gusto.  lo único es que a mi muy personal punto de vista, podría ser un poco más achocolatado pero en dirección chocolate amargo, así fuertecito, que le quite ese ligero sabor que tiene a malteada hecha "polvo".

 

Ambos licuados los he hecho como dice las instrucciones con 3 medidas de preparado y he utilizado leche light.

Lo que hago es tomar el vaso (medida normal) lo lleno de leche, esa leche la vacío a la licuadora y le agrego medio vaso más, pero de agua. Así siento que me lleno un poco más (al ser más cantidad) pero no le agrego más calorías pasándome de la medida que debe ser.

 

Nos leemos pronto de nuevo :)

Nuevo diseño

¡Nueva vista!

Hoy he cambiado el diseño del blog, espero que os guste! yo creo que ha quedado muy chulo, ojalá varias más se nos unan y podamos ayudarnos juntas.
Dejen sus comentarios para saber si les ha gustado, me alegraría mucho leer sus opiniones.

Licuados de proteína y dieta

¡Hola a todas!

Ahora sí, les cuento mi plan para llegar a mi meta de 65 kilillos nada más.

Frutas y verduras como bastantes, pero soy una amante fiel del pan y aunque comiendo como como ahora, puedo mantenerme muy bien en mi peso, no consigo bajar.
Siempre había oído hablar de proteínas y carbohidratos, y recuerdo a mi misma diciendo "a mi díganme qué comer y qué no, pero eso de proteínas y carbohidratos no lo entiendo" y claro, no querer o no poder entenderlo en ese momento, me hizo las cosas más difíciles para controlar mi alimentación. Por lo que cada vez que hacia un tiempo de dieta estricta bajando bien de peso, venía el rebote más rápido de lo que podía imaginar.
No digo que ya sea una experta en el tema, pero al menos lo entiendo un poco más y ya no me da estrés escuchar de eso.

Mi plan de comida para los siguientes 10 días es:

Lo más pronto posible después de levantarme:
un vaso de agua tibia con una cucharadita (de las cafeteras) de vinagre de manzana.

Desayuno*:
Licuado de plátano, con leche light (0,3% grasa) y una cucharadita (de las cafeteras) de miel de agave.

A media mañana:
Una fruta (manzana, pera, mandarina.. etc.) y un yogurt light con sabor.

Comida:
Esta será a elección del día, pero segurito con mucha verdura.

Media tarde:
ensalada de verduras crudas con una cucharadita (de las cafeteras) de aceite de oliva con ajo. (El aceite lo preparé yo misma, solo puse en un frasco vacío 6 ajos pelados  y lo rellené con el aceite. A mi que me encanta el ajo, me parece muy rico. Si lo hacen, déjenlo reposar al menos 2 semanas para que el ajo suelte su sabor.)

Cena:
¡Licuado de proteína!

*Cuando vaya a correr, tomaré licuado de proteína en vez de licuado de plátano.

Yo he comprado el polvo para los licuados de la marca Layenberger  "Fit + Feel good"
Compré el sabor chocolate y nuez, y hoy voy por el de vainilla y crema para tener variedad y no cansarme rápido. Ya les contaré qué tal me va...

¡De regreso!

Hola a todas!

¿Cómo están? Yo después de casi 2 meses desaparecida, estoy de regreso. Tuve unas semanas muy difíciles y aunque no he podido completar y hacer las cosas de la forma que he querido, estoy contenta porque me siento un poco más ligera ahora y mucho menos estresada.

La verdad es que la carga y presión que había estado teniendo en las ultimas semanas me sobrepasaron y por poco siento que no alcanzo a salir del tramo tan difícil que he tenido. Por fortuna ahora esta todo un poco mejor.

Tuve muchas dificultades con mis exámenes este semestre, ya sé que 2 no los he pasado y ahora solo espero que mi nota del ultimo sea buena, que como dice mi abuelita, al menos el arroz del centro no se haya quemado. Como sea, ya estoy empezando a planear mi próximo semestre y espero que con la ayuda del sol durante el día, pueda hacer tantas cosas como quiero y este semestre termine mi maestría. Mándenme sus buenos deseos por favor :)

De la dieta, pues con todo los sube y bajas (porque hasta una semana estuve enferma en cama) sigo exactamente igual que antes de desaparecerme. Así que al menos mi cuerpo no me esta pasando factura tan alta como mis calificaciones..

Peso al día de hoy 78.100 Kg.

Para mi meta de bajar de peso, también ya tengo un plan que empieza hoy mismo. En un rato más les cuento con detalle :)

Espero me sigan leyendo, yo estoy muy contenta de por fin regresar y leerlas también a ustedes, que por cierto, he visto la mayoría sí que ha bajado de peso, muchas felicidades!