Licuados de proteína y dieta

¡Hola a todas!

Ahora sí, les cuento mi plan para llegar a mi meta de 65 kilillos nada más.

Frutas y verduras como bastantes, pero soy una amante fiel del pan y aunque comiendo como como ahora, puedo mantenerme muy bien en mi peso, no consigo bajar.
Siempre había oído hablar de proteínas y carbohidratos, y recuerdo a mi misma diciendo "a mi díganme qué comer y qué no, pero eso de proteínas y carbohidratos no lo entiendo" y claro, no querer o no poder entenderlo en ese momento, me hizo las cosas más difíciles para controlar mi alimentación. Por lo que cada vez que hacia un tiempo de dieta estricta bajando bien de peso, venía el rebote más rápido de lo que podía imaginar.
No digo que ya sea una experta en el tema, pero al menos lo entiendo un poco más y ya no me da estrés escuchar de eso.

Mi plan de comida para los siguientes 10 días es:

Lo más pronto posible después de levantarme:
un vaso de agua tibia con una cucharadita (de las cafeteras) de vinagre de manzana.

Desayuno*:
Licuado de plátano, con leche light (0,3% grasa) y una cucharadita (de las cafeteras) de miel de agave.

A media mañana:
Una fruta (manzana, pera, mandarina.. etc.) y un yogurt light con sabor.

Comida:
Esta será a elección del día, pero segurito con mucha verdura.

Media tarde:
ensalada de verduras crudas con una cucharadita (de las cafeteras) de aceite de oliva con ajo. (El aceite lo preparé yo misma, solo puse en un frasco vacío 6 ajos pelados  y lo rellené con el aceite. A mi que me encanta el ajo, me parece muy rico. Si lo hacen, déjenlo reposar al menos 2 semanas para que el ajo suelte su sabor.)

Cena:
¡Licuado de proteína!

*Cuando vaya a correr, tomaré licuado de proteína en vez de licuado de plátano.

Yo he comprado el polvo para los licuados de la marca Layenberger  "Fit + Feel good"
Compré el sabor chocolate y nuez, y hoy voy por el de vainilla y crema para tener variedad y no cansarme rápido. Ya les contaré qué tal me va...